Je doet wat moet. Je werkt. Je regelt. Je zorgt. Je reageert.
Maar ondertussen voelt niets meer zoals vroeger.
Sinds het verlies van iemand heel dichtbij vraag je je af:
“Hoe moet ik ooit verder leven met wat er gebeurd is?”
In Grip op Rouw compleet begeleid ik je stap voor stap om ruimte te maken voor jouw rouwproces. Zodat je meer rust ervaart in hoofd en lichaam. Zodat je begrijpt wat rouw met je doet. Zodat je je minder alleen voelt. Zodat je beter leert aangeven wat jij nodig hebt. Zodat je meer grip voelt op je eigen leven.
Je hoeft dit niet allemaal alleen uit te zoeken. Met de juiste tools kun je stap voor stap meer grip krijgen op je rouwproces.
Veel mensen proberen hun verlies te dragen door door te gaan. Ze werken. Ze zorgen. Ze functioneren.
Niet omdat ze geen verdriet voelen, maar omdat ze nooit geleerd hebben hóé je ruimte maakt voor rouw in een wereld die gewoon doorgaat.
Dáár helpt Grip op Rouw bij.
Van onrust naar inzicht
Van overleven naar doorleven
Van chaos naar balans
Van eenzaamheid naar verbinding
Ervaringsverhaal
Jeff Verbaarschot
Verloor zijn dochter Faylinn Mae drie dagen na haar geboorte.
'Dan is de uitvaart en dan kom je thuis. Dan begint de stilte. De eerste weken zijn er nog mensen die bellen, maar na een week of zes hoor of zie je eigenlijk niemand meer.'
'Veel mensen vinden dat je door moet gaan. Mensen die zeggen: "stel je niet aan, het leven gaat door." Dat zijn vaak ook de mensen die zelf niet zoiets meegemaakt hebben.'
'Ik ben te snel weer aan de slag gegaan met alles.'
Herken jij dit?
Je omgeving begrijpt niet wat je doormaakt
Je probeert sterk te blijven voor anderen
Je rouw voelt 'te zwaar' om te delen
Je functioneert op de automatische piloot
Je merkt dat fysieke of mentale klachten hun tol eisen
Je voelt je moe, overprikkeld of leeg
Mensen denken dat 'het wel weer gaat', terwijl dat voor jou niet zo voelt.
START STAP VOOR STAP MET GRIP OP ROUWMensen die rouw uitstellen, storten zich vaak op andere verplichtingen om pijn te vermijden
Rouw vraagt tijd en ruimte
Geef je dit niet, dan ervaar je overbelasting én heb je een grotere kans op een burn-out. Rouw uitstellen kost tijd, geld en gaat ten koste van je eigen gezondheid. Maar je hoeft het niet alleen te doen.
Waarom Grip op rouw werkt:
Rouw raakt álles.
Je lichaam. Je gedachten. Je relaties. Je werk. Je identiteit. Je toekomstbeeld.
Toch verwachten veel mensen dat je na verloop van tijd weer 'normaal' functioneert.
Maar rouw werkt niet lineair. En doorgaan zonder ruimte te maken voor verlies kost vaak enorm veel energie.
Grip op Rouw helpt je daarom om:
Te begrijpen wat er met je gebeurt
Woorden te geven aan wat je voelt
Ruimte te maken voor emoties
Steun en verbinding te vinden
Opnieuw richting te voelen in een leven dat veranderd is
Een plek waar je stap voor stap leert leven met wat er gebeurd is.
In drie maanden tijd help ik je je rouwproces te begrijpen en te doorleven in een wereld die doordraait, zodat je weer voelt dat je grip krijgt op je eigen leven.
hét framework voor grip op rouw
Vat krijgen op je rouwproces in een wereld die doordraait.
In drie maanden werk je stap voor stap aan meer inzicht, zachtheid en grip op alles wat veranderd is door jouw verlies.
Elke module sluit aan op een fase die veel mensen herkennen in hun rouwproces:
- overleven
- begrijpen
- doorleven
Alle drie zijn nodig om jezelf niet kwijt te raken in je verlies.
MODULE 1:
De impact van je verlies
Je eigen rouwproces begrijpen én er grip op krijgen.
Begrijp waarom rouw zoveel invloed heeft op je lichaam, hoofd en dagelijks leven. In deze module:
- Ontdek je waarom rouw zo allesomvattend voelt.
- Krijg je antwoord op vragen als: “Waarom heb ik hier nog steeds zoveel last van?”
- Leer je herkennen wat jouw rouwarbeid vraagt.
- Ontdek je hoe verlies invloed heeft op wie jij bent geworden.
- Onderzoek je hoe je jezelf opnieuw kunt (terug)vinden.
- Krijg je meer zachtheid en begrip voor jezelf.
Zodat je minder hoeft te vechten tegen wat je voelt.
Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken.
MODULE 2:
De wereld draait door
Je omgeving begrijpen, beïnvloeden én creëren.
Rouw gebeurt nooit alleen in jezelf.
Ook je omgeving heeft invloed op hoe jij je verlies draagt. In deze module:
- Leer je waarom rouw zo moeilijk bespreekbaar is.
- Ontdek je waarom je elkaar niet (altijd) vindt in het gedeelde verlies.
- Ontdek je wie jou echt kunnen steunen.
- Onderzoek je wat jij nodig hebt van anderen.
- Leer je beter omgaan met verwachtingen en onbegrip.
- Ontdek je hoe je kwetsbaar kunt zijn op jouw voorwaarden.
- Bouw je aan meer verbinding en minder eenzaamheid.
Zodat je je minder alleen hoeft te voelen in wat je meedraagt.
Ook als mensen jouw verlies en rouwproces niet goed begrijpen, verdien jij steun.
MODULE 3:
Doorleven met je litteken
Je verlies meedragen en verzorgen om zelf verder te kunnen gaan.
Doorleven betekent niet dat het verlies verdwijnt. Het betekent dat je leert leven mét wat er gebeurd is. In deze module:
- Leer je het verschil tussen overleven en doorleven.
- Leer je niet alleen de wond, maar ook het litteken verzorgen.
- Ontdek je hoe emoties ruimte mogen krijgen.
- Herken je beschermingsmechanismen die je rouw blokkeren.
- Ontdek je hoe betekenis langzaam opnieuw kan ontstaan.
- Onderzoek je hoe rouw onderdeel mag zijn van jouw leven, zonder dat het je volledig overneemt.
Zodat je weer iets meer rust, richting en stevigheid kunt voelen in jezelf.
Je hoeft niet terug naar wie je vroeger was om verder te kunnen leven.
"Wat me heeft geraakt, is hoeveel tijd en ruimte rouw eigenlijk nodig heeft. Door hiermee aan de slag te gaan, merkte ik pas écht wat er gebeurt in mijn lijf, mijn hoofd en in mijn dagelijks leven. Ondertussen gewoon doorgaan maakt het bijna onmogelijk om daar echt bij stil te staan. Het lukte mij om stap voor stap meer ruimte te maken voor mijn rouw."
Cora
het stap-voor-stap zelfhulpprogramma
GRIP OP ROUW
JOUW INVESTERING IN MEER RUST, BEGRIP EN HOUVAST
“Veel mensen wachten te lang met ruimte maken voor hun rouw, omdat ze denken dat ze het eerst alleen moeten kunnen dragen.”
GRIP OP ROUW COMPLEET
€149,-
incl. BTW
MELD JE HIER AAN OM TE STARTEN
Wat er van jou nodig is...
Toewijding aan jezelf. Dit programma vraagt geen perfectie, maar wel bereidheid om stil te staan bij wat je meedraagt.
Tijd en aandacht. Rouw laat zich niet haasten. Juist door regelmatig terug te keren naar de oefeningen en inzichten, ontstaat vaak meer rust en begrip.
Zelfzorg. Sommige onderdelen kunnen confronterend zijn. Daarom is het belangrijk dat je mild blijft voor jezelf en rust neemt waar nodig.
Openheid naar jezelf. Eerlijk kijken naar wat er leeft, helpt je om niet alleen te blijven overleven, maar langzaam meer ruimte te voelen.
Geduld met je eigen proces. Rouw kent geen vast tijdspad. Je hoeft nergens sneller doorheen dan goed voelt voor jou.
Dit ben ik, Sabine
Rouwcoach. En ik voel aan alles in mijn lichaam dat ik dit werk te doen heb.
Mensen bijstaan in hun rouw.
Stilstaan waar dat nodig is.
Doorgaan waar dat helpt.
Woorden geven aan wat vaak zo moeilijk uit te leggen is.
Met een achtergrond in Journalistiek én Psychologie raakte ik gefascineerd door hoe verschillend we omgaan met verlies.
Verlieservaringen in mijn eigen leven zorgden ervoor dat ik er heel bewust voor koos om me te specialiseren in rouw.
Want er is te weinig ruimte voor rouw in onze levens.
En dát moet wat mij betreft anders.
Daarom help ik mensen op verschillende manieren:
- 1-op-1 begeleiding
- online programma’s
- groepsbegeleiding
- schrijven en spreken over rouw
Verschillende vormen om zoveel mogelijk mensen te bereiken én ervoor te zorgen dat zoveel mogelijk mensen zich minder alleen hoeven voelen in hun verlies.
Misschien jij straks ook.
Vraag & antwoord
Wanneer kan ik aan de slag?
Mijn verlies is lang(er) geleden, kan ik dan wel meedoen?
Voor wie is het zelfhulpprogramma Grip op rouw Compleet precies?
Waarom zou ik een online traject volgen?
Hoeveel tijd kost dit traject mij?
Kan ik het traject in mijn eigen tempo volgen?
Krijg ik een refund als ik niet blij ben?
Kan ik een betalingsregeling afspreken?
Is een rouwproces het waard om geld in te investeren?
Wat als ik op vakantie ga tijdens het traject?
Ik krijg er mijn geliefde niet mee terug, waarom zou ik meedoen?
Kan ik ook 1-1 begeleiding krijgen bij dit coachingstraject?
Hoe lang heb ik toegang tot het traject?
Moeten mensen uit mijn omgeving niet meedoen om ook bij hen effect te bewerkstelligen?
Twijfel je nog?
Online rouwbegeleiding is niet voor iedereen passend. En dat is helemaal oké.
Twijfel je of dit zelfhulpprogramma Grip op Rouw bij jou past?
Plan dan een vrijblijvend 20 minuten Incheck-gesprek met me in.
Dan kijken we samen wat jou op dit moment het meeste helpt.
BOEK EEN INCHECK-GESPREK
