Voel jij je lamgeslagen door het verlies van iemand heel dichtbij?
Vraag je je af of je ooit weer ‘normaal’ functioneert?
Of ben je bang dat je nooit meer de oude wordt?
In drie maanden help ik je om je eigen rouwproces te doorleven in een wereld die doordraait.
“Omdat je niet naar een rouw-therapeut hoeft om goed door je rouwproces te komen.”
Want jij kan dit zelf als je de juiste tools in handen hebt. Met mijn online coachingstraject help ik je van:
- Onrust naar inzicht: Begrijp wat er in je hoofd en hart speelt, en krijg grip op je gedachten en gevoelens.
- Eenzaamheid naar verbinding: Voel je begrepen en omringd door mensen die aan één woord genoeg hebben.
- Overleven naar doorleven: Doorleef jouw rouw op een tempo dat bij jou past, zonder de druk van hoge verwachtingen.
- Chaos naar balans: Laat los dat je álle ballen in de lucht moet houden en functioneer weer normaal in het dagelijks leven.
- Verdwalen naar jezelf vinden: Ontdek wie je nu bent en zie de kracht en waarde van je vernieuwde zelf.
- Je hoeft dit niet alleen te doen. In mijn traject bied ik je de tools, inzichten en steun om niet alleen verder te kunnen, maar ook te groeien door je verlies. Dit is jouw kans om weer rust, balans en betekenis te vinden in je leven.
Jeff Verbaarschot
Verloor zijn dochter Faylinn Mae drie dagen na haar geboorte.
'Dan is de uitvaart en dan kom je thuis. Dan begint te stilte. De eerste paar weken zijn er nog wel mensen die appen en bellen of een keer langskomen, maar na een week of drie verdwijnt dat. Na een week of zes hoor of zie je eigenlijk niemand meer.'
'Veel mensen vinden dat je door moet gaan. Mensen die na zes maanden of soms al na zes of zeven weken zeggen: 'stel je niet aan, het leven gaat door en je moet toch voor je dochter bewijzen dat je het wel kan'. Dat is allemaal makkelijker gezegd dan gedaan en dat zijn vaak ook de mensen die zelf niet zoiets meegemaakt hebben of nooit echt met rouw geconfronteerd zijn. Ik ben te snel weer aan de slag gegaan met alles.'
Mensen die rouw uitstellen, storten zich vaak op andere verplichtingen om pijn te vermijden.
Maar rouw vraagt tijd en ruimte.
Geef je dit niet, dan ervaar je overbelasting én heb je een grotere kans op een burn-out.
Rouw uitstellen kost tijd, geld en gaat ten koste van je eigen gezondheid.
Rouw kan overweldigend zijn, maar je hoeft het niet alleen te doen.
Mijn online traject biedt je een pad om stap voor stap weer grip te krijgen op je leven, om niet alleen het verlies te dragen, maar ook jezelf opnieuw te vinden. Wat je kan verwachten:
- Erkenning: Je gevoelens zijn normaal en mogen (moeten!) er zijn.
- Houvast: Concrete stappen om met je rouw om te gaan.
- Hoop en perspectief: Ontdek dat het wél mogelijk is om weer te genieten van het leven, zonder je dierbare te vergeten.
- Steun en verbinding: Je staat er niet alleen voor. Je bevindt je in een veilige ruimte waarin je jezelf kunt zijn en waardevol contact kunt maken met anderen.
- Herontdekking: Leer wie jij bent na dit verlies en geef opnieuw betekenis aan je leven.
Ik heb het speciaal ontwikkeld voor mensen die voelen dat het verlies hen lamlegt, maar die ook verlangen naar een manier om weer vooruit te kijken. Rouw is geen rechte weg, maar je hoeft het niet in je eentje uit te zoeken. Met dit traject krijg je de ruimte én de begeleiding om jouw rouwproces te doorlopen, in jouw tempo. Zodat je niet alleen weer kunt functioneren, maar zelfs kunt groeien.
Dit ben ik, Sabine!
(Liefde voor schrijven, passie voor maken, gedreven spreker en enthousiaste lezer. Meestal vier boeken tegelijkertijd)
Ik ben jouw zelfzorgcoach voor rouw, gemis en verdriet. Ik geloof dat je alles in je hebt om je verlies te dragen, maar dat er blokkades in je zijn die zorgen dat je er niet altijd bij kan. Ook geloof ik dat we niet genoeg leren over hoe verlies onderdeel van ons leven is. Rouw mag een plek hebben, zonder dat het je beperkt.
Mijn fascinatie voor rouw begon al vroeg. Met een achtergrond in Journalistiek (altijd op zoek naar ‘de waarheid’) en Psychologie (hoe werken onze hersenen), raakte ik gefascineerd door hoe verschillend we omgaan met verlies. Na het sterven van mijn vader in 2019 voelde ik hoe weinig ruimte rouw in onze maatschappij krijgt. Ik wilde de wereld mooier maken en alles wat we er al over weten beschikbaar en toegankelijk maken voor anderen.
Dat bracht me hier: een online coachingstraject waarmee jij in je eigen tempo jouw rouw kunt doorleven. Zo voorkom je dat uitgestelde rouw je later onverwachts raakt. Het doel? Jouw rouw verweven met je leven, zodat het draaglijk wordt en ruimte biedt voor nieuwe betekenis.
In drie maanden tijd help ik je je rouwproces te begrijpen en te doorleven in een wereld die doordraait, zodat je weer voelt dat je grip krijgt op je eigen leven.
hét framework voor grip op rouw
In 90 dagen krijg je vat op je rouwproces in een wereld die doordraait.
Laat verlammende rouw achter je en hervind jezelf, zonder jezelf te verliezen in het proces. Elke maand een module die opbouwt naar grip op alles wat anders is geworden door je verlies. Naar de draad van je leven oppakken, omdat je dat zelf graag wilt én kunt.
Mis je één van deze onderdelen? Dan blijft er altijd iets dat je verdere leven in de weg blijft zitten.
“De wereld mooier maken als het gaat om rouw en verlies doe je heel mooi, dank je wel daarvoor!"
In 90 dagen wil ik je alles bieden wat jij nodig hebt voor je rouwproces. Je bent niet klaar met rouwen, máár hebt wel alles binnen handbereik én je houdt toegang tot de Wat rouw betreft Academy.
MODULE 1:
De impact van je verlies
Je eigen rouwproces begrijpen én er grip op krijgen.
Ik kan je geliefde niet terugbrengen, maar wel zorgen dat je je eigen rouwproces begrijpt en er grip op krijgt:
- Je krijgt helder waarom rouw precies de plek inneemt die het doet in jouw leven.
- Je ontwikkelt begrip voor je eigen rouwproces en krijgt antwoord op vragen als: ‘Hoe lang duurt dit nog?!’.
- Je ontdekt welke stappen je te zetten hebt in jouw rouwarbeid om verder te komen.
- Je werkt aan jezelf opnieuw vinden na het verlies van een dierbare (‘Niet loslaten, maar anders vasthouden’).
- Erkenning en herkenning: je leert en bepaalt hoe rouw een onderdeel van jouw leven is en wordt.
- Je krijgt inzicht in jouw positie in en beleving van het verlies versus de positie en beleving van de ander. Je begrijpt waarom je elkaar juist wel of niet vindt in het gedeelde verlies ('Hij gaat gewoon door en praat er niet meer over').
MODULE 2:
De wereld draait door
Je omgeving begrijpen, beïnvloeden en/of creëren.
Ik kan je omgeving niet veranderen, maar je wel helpen je omgeving te begrijpen, te beïnvloeden en/of te creëren:
- Je begrijpt hoe en waarom rouw plaatsvindt in een wereld die volop doordraait én hoe je hierop kunt inspelen en goed mee om kan gaan.
- Je leert dat jij alleen je eigen rouwproces kan voltooien, maar dat je dit wel áltijd in de context van je omgeving doet.
- Inzicht in de bestaande normen van onze maatschappij die zorgen voor uitsluiting en eenzaamheid versus verbinding. Waar hoor je bij?
- Hart, hoofd en handen: welke mensen en welke talenten heb jij om je heen? (‘Wanneer men is in nood of pijn dan kent men wie zijn vrienden zijn’).
- Je ontwikkelt begrip voor én van de mensen om je heen, en hoe zij omgaan met jouw rouw.
- Jij bepaalt wie jouw ‘Big Five’ zijn: wie wil je dichtbij laten komen, en hoe kwetsbaar wil je durven zijn?
MODULE 3:
Doorleven met je litteken
Je verlies meedragen en verzorgen om zelf verder te kunnen gaan.
Je litteken verstoppen of met trots laten zien, het verzorgen of verslonzen? Je draagt het verlies de rest van je leven met je mee, haal er het mooiste uit:
- Je ontdekt waarom rouw een actief proces is dat je moet aangaan om verder te kunnen (‘Rouw is geen ziekte, maar wel ziekmakend’).
- Je leert dat niet alleen de wond zorg nodig heeft, maar ook het litteken, zodat je duurzaam kunt helen.
- Je krijgt inzicht in wat er gebeurt als je je emoties niet toelaat en hoe je ze wél kunt laten stromen.
- Je herkent de impact van beschermingsmechanismen en leert wat er gebeurt als het dealen met rouw verandert in in een beschermingsmechanisme ('Steek je kop maar in het zand').
- Je ontdekt hoe jouw verlies je heeft veranderd en welke nieuwe mogelijkheden jouw veranderde ‘ik’ met zich meebrengt (‘Waar gaat je hart nu harder van kloppen?’).
- Je leert hoe rouw een blijvend, maar waardevol en dragend onderdeel van jouw leven kan zijn.
Grip op rouw = A to Z support
Een alles-in-één-coachingstraject
Jouw groei = mijn missie. Ik sta volledig achter jou om betekenis te vinden na verlies, met kennis, persoonlijke begeleiding en oprechte verbinding.
- Een persoonlijke kennismaking bij de start
- Elke week een coaching sessie waarin je jouw vragen kunt stellen.
- 7 dagen per week: toegang tot de online Wat rouw betreft academy én tot de community.
- Wekelijks: persoonlijke feedback op jouw doelen, opdrachten, zorgen en successen etc. via de community.
- 1/2 live dag voor reflectie, praktische oefeningen, persoonlijke begeleiding en verbinding met anderen.
Bonusmodules
Want ik wil graag dat je het maximale uit dit programma haalt...
Bonusmodule 1, t.w.v. €100
Schrijven als houvast
Ontdek hoe schrijven je helpt richting te geven aan je rouwproces. Niet alleen om gevoelens te uiten, maar ook om herinneringen vast te leggen, inzichten te ordenen en jezelf opnieuw te positioneren in een veranderde werkelijkheid.
Bonusmodule 2, t.w.v. €150
Kinderen en rouw
Is verlies voor een groot geworden kind anders dan van een nog niet groot geworden volwassene? Nee, het verlies niet, maar het rouwproces wel. Begrijp het rouwproces van kinderen en weet hoe je hem of haar tot steun bent.
Bonusmodule 3, t.w.v. €165
Als rouw eerder komt dan de dood
Rouw is niet altijd het gevolg van overlijden. Deze module biedt inzicht in rouw die al tijdens het leven begint. Of je nu afscheid moet nemen bij leven, te maken hebt met levend verlies, of meer wilt begrijpen over rouw in specifieke verliessituaties.
het stap-voor-stap coachingstraject
GRIP OP ROUW
JOUW INVESTERING IN JE EIGEN GEZONDHEID
START: 1 SEPTEMBER 2025
Belofte: herstel en groei die onbetaalbaar zijn
Ja, echt! Dit traject geeft je de handvatten om je leven weer op te bouwen na verlies en nieuwe betekenis te vinden. Ik sta naast je als coach, met alle begeleiding die je nodig hebt om vooruit te komen. Zet jij de stappen die het programma biedt, dan zal je merken hoe je niet alleen groeit, maar ook kracht vindt om verder te gaan - op een manier die jouw investering meer dan waard is. Samen maken we deze belofte waar.
"Je kijkt echt met een open hart en een nieuwsgierige blik naar de wereld én de mensen om je heen.
Ik kan voelen dat jij mensen écht ziet. Wat enerzijds je tot een fijne gesprekspartner maakt en anderzijds leg je daarmee ook een hele fijne bedding neer waarin er alles gezegd mag worden, omdat er voor mijn gevoel weinig vooringenomen houding in zit van jou."
Babette Tasseron
Wat ik van jou én de andere deelnemers vraag...
Openheid en bereidheid: geef jezelf de ruimte om naar je eigen rouw en emoties te kijken. En - binnen jouw eigen grenzen - durf te delen met anderen. Het delen van ervaringen helpt niet alleen jezelf, maar kan ook anderen in de groep inspireren en ondersteunen.
Actieve deelname: hiermee haal je het meeste uit het traject. Door aanwezig te zijn tijdens de sessies, de opdrachten te doen en tijd te maken voor reflectie, werk je stap voor stap aan jouw proces.
Respect voor anderen: iedereen heeft een eigen rouwverhaal, en door empathie te tonen en de vertrouwelijkheid van wat gedeeld wordt te waarborgen, creëren we samen een veilige omgeving waarin iedereen zich gehoord voelt.
Zelfzorg: het traject kan intens zijn, en het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Neem pauzes wanneer dat nodig is en laat mij als coach weten als je tegen uitdagingen aanloopt, zodat ik je hierbij kan ondersteunen.
Toewijding aan je eigen groei: door de tools en inzichten uit het programma toe te passen in je dagelijks leven, zet je stappen richting betekenis en balans. Rouw heeft geen vast tijdspad, maar door geduldig en toegewijd te zijn, kom je dichter bij jezelf en een nieuwe vorm van leven na verlies.
